우울증 증상 1분탐구

 

 

우울증은 마음의 병이라고 합니다. 또 다른말로 마음의 감기라고도 합니다. 감기은 주위 환경에 증상이 나타납니다. 우울증도 복잡한생각으로 인해 증상이 나타납니다. 남자보다 여자분이 우울증 비율이 높다고 합니다. 또 기분장애도 있습니다 요즘 코로나바이러스으로 국가적으로 사회적 거리두기로 사람과의 만남이 축소되고 장기적으로 가고 있는 환경로 인해 우울증 원인이 보인다

1.나만의 시간을 원한다
취업문제, 사업실패, 물질, 인간관계가 힘든분등 주위분들께 고민상담 안 하고 집에서 혼자 고민하고 대인관계 포기하는 것도 원인이라고 생각합니다
 

2.의욕상실 인해 식욕저하
삶의 대한 기본적인 희망도 생각안하고 주위분들과의 약속도 취소하고 집의 소파 앉아 TV 보면서 잠시 취침한후 집안청소도 하기 싫고 몸관리도 왜하냐 싶어 그냥 지낸다. 이런 상황에서 식욕저하 연결되어 제대로된 음식도 안 먹는 지경까지와서 몸의 상태가 안 좋아진다.

3.수면을 제대로 못한다
어떤 현상에 대해 너무 깊게 고민하여서 잠을 제대로 못 잔다. 잠시 정신과쪽에서 업무할때 환자분께서 새벽까지 복도 걸어다니는 모습도 봤던 기억이 납니다.

4.자존감 부족
어떤 일을 추진할때 여러가지 예상할 수 있는 상황을 미리 걱정하여 일을 제대로 할 수 상황까지 오면 모든일에 포기하게 된다.

이외에도 우울증 원인 있고 이 원인이 2주도만 계속된다면 전문의 상담이 필요합니다.

 

 

만약에 이런 원인 있다면 활동적인 운동하면 뇌에서 행복호르몬 도파민, 세로토닌, 노르에핀네프린등 생기면서 회복할 수 있습니다
그리고 긍정적인 책이나 해피엔딩 책도 읽으면 기분전환으로 좋습니다