금연1 고혈압 낮추는 방법 1분 탐구 고혈압은 침묵의 살인자라고도 합니다. 아무도 알 수가 없는 병입니다. 저가 고협압 진단을(뇌졸증) 받았습니다. 빠른 상황 판단으로 일상생활으로 돌아왔습니다. 고혈압 낮추는 방법을 지금부터 제대로 알아보도록 하겠습니다. 1. 운동을 꾸준히 하는 모습이 필요합니다. 운동이론만 알고 삶속에서 건강을 생각하여 실천한 모습은 없었습니다. 과다체중으로 움직이는 것도 귀찮고 그냥 편안하게 소파에 앉아 TV 보곤 했습니다. 2. 음식을 조절을 잘 해야 합니다. 식사시간도 불규칙적인이고 주로 섭취한 음식은 빵, 콜라, 짠음식, 초콜렛 그리고 가공식품입니다. 그리고 양도 많이 먹곤 했습니다. 치료이후 자연식품을 먹는 습관가지려고 노력하고 있습니다. 별로 안 좋아했던 과일, 채소, 우유등 있었는데 지금은 건강을 위해 먹고 .. 2020. 5. 21. 이전 1 다음
