감정읽기 칼라 매틀래전 지음

감정읽기 상처받지 않고 살아가는 법 칼라 매클래런 지음 전혜영 옮김 지식의 숲

모르는 척 넘어가고 때로는 외면했던 감정, 사소하고도 복잡한 내마음과 마주하다.

 

칼라 매클래런 작가은 사회심리학, 신경학, 인지학, 인류학, 교육학 등 다양한

분야에 감정을 접목시켜 연구하고 있다. 이를 바탕으로 강의와 치룔 프로그램을 선보이는 교육가이자 작가로이다.

 

상처받는 것을 두려워하지 말고 호기심을 가져라. 그래야 자기 자신의 감정을 누구보다 잘 파악하고 더불어 타인의 마음도 이해할수 있다.

 

1.감정과 공감의 상관관계

남자와 여자의 감정과 공감능력 : 성별의 구분을 강요하는 사회

공감의 어원

감정 전달하기

감정은 하나의 언어

감정을 조절해야 하는 이유

 

2.감정에 대한 애해

감정을 이해한다는 것

감정 제대로 표현하기

감정 표출을 억압 한다면

우리가 느끼는 감정-인간관계의 연결고리

분노:명예로운 감시자, 무관심:분노의 가면, 불안:집중과 완성, 공포:직관과 행동

혼란:공포의 가면, 패닉:얼어붙은 불, 부끄러움:도덕성 회복, 우울:교묘한 정지상태

시기:상호작용의 레이더망, 질투:관계의 레이더망, 증오:심오한 거울

슬픔:눈물의 열매, 비통:영혼의 깊은 강, 즐거움과 가치인정

행복:기대와 가능성, 기쁨:친화력과 친교

 

3.감정을 읽는 기술

감정과 필링 바로알기-미숙한 감정 전달의 원인 (필링:자신의 감정이 슬픔이라고 느낌)

감정->필링->감정이름짓기->감정이 제공하는 정보를 바탕으로 행동하기

마음을 다스리는 감정훈련

감정의 주체 구분하기

주변사람을 이해하려노력

우리가 느끼는 감정 되짚어보기

 

4.공감을 통한 인간관계

주변사람 둘러보기

서로 다른 감정을 이해하는 법

감정노동이란-인간관계가 부드럽고 원만하게 흘러가도록 돕느다.

타인을 통해 바라보는 내면세계

친밀한 인간관계 되짚어 보기

 

5.돈받고하는 감정노동

일생의 대부분을 보내는 곳

감정노동 재고하기

감정노동 확인하기-나는 계급화와 지배적구도, 직원들의 목소리 내기를 주제로 한 연구 결과를 수도 없이 분석했다. 계급화가 원인이 된 여러문제는 직원들이 원활하게 커퓨니케이션할 수 있을지의 여부를 결정짓는 요소들이었다.

가십은 최고의 공감수단

일터에서 공감능력 발휘하기

감정읽기을 읽고 과거와 현재 감정을 생각하게 되었으며 감정을 다스리는 방법을 행동을 옭겨야겠다.